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晚上睡觉前,不能有这6种行为,对身体影响颇大

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发表于 2019-7-8 08:33:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
人们每天都需要睡觉,但其实睡觉也是有一些事情需要注意的,比如在睡觉之前有一些事情就不能做。
晚上睡觉之前有哪些行为不能有?

第1种行为:洗头发
人们洗头发最佳的时间应该是在中午,因为中午是属于一天当中温度比较高的时间。晚上睡觉之前洗头发不管有没有擦干,都会让自己的身体有一定的影响,没有擦干会让多余的水分刺激头皮,吸收掉身体的热量,甚至第2天起床的时候也会发现头皮有发麻的情况,特别是在冬天的时候没有擦干头发就睡觉,很有可能会感冒,让体寒气进入到人的体内。
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第2种行为:剧烈运动
睡觉之前如果有剧烈运动就会让人的心跳加快,神经变得兴奋,也不容易睡着,尽管可能睡着了,精神还是属于一种亢奋的状况,不利于身体的乳酸吸收,而且还有可能会出现第2天身体酸痛的情况。
第3种行为:吃宵夜
睡觉之前吃宵夜是非常避讳的。睡觉之前吃宵夜会增加肠胃的负担,而且人在睡觉的时候,肠胃也是需要睡觉的,吃了宵夜就会让肠胃无法睡觉,也就得不到休息,对于血稠患者来说,吃宵夜可能还会让身体别的部位出现供血不足的情况,因此在睡觉之前尽量不要吃宵夜。
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第4种行为:穿不合适的衣服
比如女性的内衣塑身衣等等,这些衣服其实会给身体造成非常大的伤害,而且被束缚的地方血液也会流通不通畅,所以女性大家在睡觉的时候身上尽量不要穿太多的衣服,穿宽松的贴身睡衣衣服就可以了。
第5种行为:手机放在枕边
手机放在枕边,很容易禁受不住诱惑玩手机,这样一来就会察觉不到时间,玩着玩着就到半夜,会影响正常的作息,第二天起床后精神状态也不太好,长期如此还会降低机体免疫力和抗病能力。
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第6种行为:不卸妆
睡觉的时候没有卸妆就会让人体的面部细胞得不到休息和呼吸,会加速皮肤的衰老,特别是如果睡觉的时候没有摘除头饰的话,也会影响大脑的血液循环的。

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